Umas das principais queixas que recebo no consultório são os sintomas físicos que acontecem durante as Crises de Ansiedade. Nesse artigo vamos compreender um pouco mais do que acontece no nosso corpo durante as crises de ansiedade
A ansiedade é uma emoção natural que tem como objetivo identificar potenciais perigos futuros para que possamos nos preparar com antecedência para enfrentar o problema. Porém, o cérebro, assim como o inconsciente, não consegue diferenciar perigo real de perigo imaginário. Ele só consegue diferenciar perigo de não perigo.
Quando o nível de ansiedade está muito alto, um simples pensamento ansioso em uma situação aparentemente sem nenhum perigo pode desencadear todos os sintomas da ansiedade.
Os principais sintomas físicos da crise de ansiedade são:
Dormência ou Formigamento
Sensação de Calor
Suor frio
Tremores nas pernas
Tremores nas mãos
Sensação de tontura
Sensação de Desmaio
Palpitação e Aceleração Cardíaca (taquicardia)
Falta de equilíbrio
Sensação de sufocação
Dificuldade de respirar
Indigestão ou desconforto abdominal
Incontinência urinária
Intestino solto
Tensão muscular
Dor no peito
Dores de cabeça
Medos excessivos
Pensamentos negativos e catastróficos
Dificuldade em Relaxar
Insônia
Alteração na fome
Irritabilidade
Vontade de chorar compulsivamente
Esses sintomas são a manifestação física do medo
Opa!! Detalhe importante:
Não adianta sair por aí fazendo uma lista dos sintomas que você sente e se autodiagnosticar. Mais do que saber o que você sente, é preciso um profissional especializado para analisar o contexto, duração e intensidade dos sintomas para um Diagnóstico Preciso.
Há uma grande diferença entre ansiedade normal e Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e apenas um profissional especializado na área da saúde pode gerar um diagnóstico.
E se tiver outras doenças além da Ansiedade?
É preciso também compreender, dentro de todos esses sintomas que você sente quando está tendo crises de ansiedade, o que é Sua Ansiedade e o que são outras doenças que podem estar ali e serem ativadas pela ansiedade. Para isso, apenas os devidos exames médicos poderá identificar e diagnosticar.
Então, o primeiro passo para Tratar a Ansiedade é descartar outras possibilidades médicas para ter certeza de como a ansiedade está se manifestando no seu corpo.
Só o Remédio Resolve?
Agora, vamos ser diretos: Se você precisa de algo para tratar uma ferida que quando você deixa de utilizar ela continua aberta, você realmente acha que está curando a ferida?
A resposta é simples: Não!
Apenas tratar os sintomas físicos da ansiedade não vai tirar a cride de ansiedade da sua vida. Pode melhorar à curto prazo ou enquanto você estiver tomando os remédios para controlar os sintomas ou aplicando técnicas de relaxamento na hora das crises, mas sempre estará ali e com recaídas cada vez mais fortes.
Tratar sintoma não é tratar a Ansiedade, é Tratar Sintoma!
Identificar e discriminar os sintomas físicos da ansiedade para encontrar o tratamento adequado e diminuir o incômodo desses sintomas não é a parte mais difícil, essa é a etapa inicial para então poder começar o tratamento da origem da ansiedade.
Para que seja um tratamento eficiente é preciso olhar a causa de tudo isso que são as Dores da Alma.
Como Tratar a Cride de Ansiedade?
A Crise de Ansiedade é um sinal de que uma ferida da alma foi aberta.
O caminho para efetivamente superar a crise de ansiedade e conquistar uma vida leve, sem precisar de remédios é baseado em 3 pilares:
Ansiedade no Corpo: Gerenciandos os sintomas físicos do corpo
Ansiedade na Alma: Encontrando as raízes emocionais que disparam a crise de ansiedade
Ansiedade no Ambiente: Criando uma rotina Anti-Crise de Ansiedade para prevenir recaidas
Eu organizei cada um desses pilares em uma metodologia exclusiva de 10 semanas seguidas de conteúdo online para você que deseja superar a crise de ansiedade e não tem tempo, nem dinheiro para investir em longos processos terapêuticos de um atendimento particular e que busca uma aternativa para o tratamento com remédios psiquiátricos.
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Luana Vieira, Psicóloga
CRP: 06/156163
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